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Le 16 novembre 2023
La myopie , ca se freine !
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QU'EST CE QUE LA MYOPIE ?
La myopie, un défaut visuel courant, se caractérise par une vision floue à longue distance et une netteté de vision à courte distance.
C'est le trouble de réfraction le plus répandu à l'échelle mondiale. Sa fréquence augmente fortement, particulièrement en Asie, mais aussi dans les pays occidentaux comme la France.
Cette expansion est telle que nous sommes conduit à parler aujourd'hui d'une "épidémie de myopie".
Ce phénomène de « grande myopisation du monde » est encore partiellement méconnu, même si le lien avec les conditions de la vie moderne a été fait depuis longtemps.
Ainsi, par exemple, en France, on dit que les myopes représentent 37% de la population générale, et déjà 20% des enfants.
Bien que les symptômes de la myopie restent constants, quelle que soit la tranche d'âge, leur détection s'avère plus complexe chez les jeunes enfants. Ces derniers peuvent avoir du mal à exprimer leur gêne ou développer des mécanismes de compensation retardant ainsi le diagnostic.
Il est essentiel de connaître les signes d'alerte, aussi bien chez les tout-petits que chez les adultes, afin de consulter rapidement sans perdre de précieux moments.
COMMENT SAVOIR SI JE SUIS MYOPE ?
Chez l'adulte, plusieurs signes peuvent indiquer la présence d'une myopie. Parmi eux :
Une vision claire des objets proches mais une vision floue des objets éloignés, notamment une difficulté à lire les panneaux de signalisation en conduisant
Le besoin de plisser les yeux ou de fournir un effort visuel pour compenser ces difficultés
Une tendance à se rapprocher des écrans ou des livres
Plus rarement, des maux de tête fréquents, une fatigue oculaire en fin de journée, et une sensibilité à la luminosité
Chez les jeunes enfants, repérer la myopie peut être complexe, surtout chez ceux dont le langage n'est pas encore développé.
Trois comportements doivent attirer l'attention :
Approcher les objets très près des yeux pour les observer
Froncer les sourcils ou plisser les yeux en regardant des objets lointains
Se rapprocher de l'écran de télévision pour mieux voir
Pour les enfants scolarisés, certains signes doivent alerter les parents :
Difficulté à lire le tableau en classe, surtout lorsqu'ils sont assis à l'arrière
Une écriture petite
Une tendance à se rapprocher des écrans ou des livres
La nécessité de se rapprocher de la télévision, des cahiers, des livres ou des écrans
QUE FAIRE ?
1. Adopter un comportement préventif
Si les facteurs génétiques échappent à notre influence, nous pouvons agir sur les éléments environnementaux et réduire significativement les risques de développement de la myopie :
Réguler l'exposition prolongée aux activités de près, telles que la lecture ou l'utilisation d'écrans
Maintenir une distance d'au moins 30 centimètres des livres ou écrans
faire des pauses fréquentes toutes les 20 minutes en focalisant sur un objet éloigné pendant 20 secondes
garantir un éclairage adéquat et limiter le temps passé sur ces activités
Privilégier les activités extérieures permet de bénéficier de la lumière du jour, reconnue pour son rôle protecteur contre la myopie.
Des études indiquent qu'une exposition quotidienne d'au moins 40 minutes à la lumière du jour peut être bénéfique. Idéalement, passer environ 2 heures à l'extérieur chaque jour peut significativement réduire les risques de myopie.
Selon le rapport SFO 2019 "Les myopies", dirigé par les Professeurs David Gaucher et Nicolas Leveziel, chaque heure passée à l'extérieur par semaine peut diminuer le risque de myopie de 2 % !
2. Dépister et bien corriger la myopie
Face à tout soupçon de myopie, il est essentiel de consulter un ophtalmologiste. Un examen de dépistage est crucial pour confirmer le diagnostic et recevoir une prise en charge adaptée. N'hésitez pas à solliciter l'avis des enseignants qui pourraient aussi remarquer des difficultés chez les enfants en classe.
Et d'une manière plus générale, il s'agit de faire dépister ses enfants par un professionel de santé au plus tard à son entrée au CP et avant en cas d'antécédents de myopie chez un des parents.
Une fois la myopie diagnostiquée, il s'agit ensuite de la corriger correctement.
On a longtemps pensé que sous-corriger la myopie permettait de la freiner. On sait aujourd'hui que cette stratégie est inefficace et contre-productive. Il faut au contraire corriger la myopie dès le diagnostic posé et adapter régulièrement la correction pour éviter l'aggravation de la myopie dans le temps.
Si vous souhaitez vérifier votre vue ou celle de vos enfants, n'hésitez à prendre rendez-vous en magasin pour un controle de vue.
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